YOGA NIDRA

Qu'est-ce que le Yoga Nidra ?

Avez- vous déjà pensé à prendre des cours de Yoga Nidra 

Je vis en région de Toulouse et propose des cours à domicile et en ligne.

Yoga Nidra : le sommeil des Yogis

Si vous êtes prêt à renouer les liens profonds avec vous-même, à atteindre votre équilibre travail / vie idéale et à apporter plus de tranquillité d'esprit dans votre vie quotidienne, le Yoga Nidra est là pour vous aider.

 

Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée et de relaxation profonde également connue sous le nom de "sommeil yogique". Il est généralement pratiqué en position couchée, appellée savasana.  

 

Le Yoga Nidra éveille la connexion entre le corps, l'esprit et l'âme. Cette pratique nous permet de passer entre des états d'éveil et de sommeil, où notre corps retrouve son état naturel d'équilibre (homéostasie) - où la respiration s'équilibre et devient silencieuse, les aspects inconscients et conscients de l'esprit se révèlent, et nous tombons dans un état de conscience profond et heureux.

Pendant ce repos de 45 à 60 minutes, notre attention s'oriente facilement et sans effort vers la nature même de notre conscience. Nous commençons à ressentir les caractéristiques "plus profondes" des enseignements yogiques que nous considérions peut-être auparavant comme intangibles.

On commence à ressentir notre intégrité interconnectée et prenons conscience de notre vraie nature unifiée - expansive, inclusive et profondément reposante

Le Yoga Nidra nous emmène sans effort dans un état d'être harmonieux et reposant. De là, nous pouvons être guéris, restaurés et éveillés à notre "moi" le plus profond, omniscient et accueillant. 

C'est pour qui ?

Tout le monde peut pratiquer le Yoga Nidra, mais il a un immense attrait pour ceux qui ont du mal à lâcher prise et se laisser aller.

 

Le Yoga Nidra est particulièrement recommandé pour les personnes qui ont des troubles du sommeil, des traumatismes, de l'anxiété et de la dépression. 

 

Le Yoga Nidra est également idéal pour ceux qui ont toujours été curieux de découvrir les états profonds de méditation.

Les bienfaits du Yoga Nidra

  • Améliore considérablement votre sommeil

  • Contribue à une meilleure santé en générale

  • Régule les émotions et améliore votre gestion du stress et de vos émotions

  • Apprend le lâcher prise, pour être plus en paix avec vous-même

  • Recharge mentalement et physiquement

  • Détache des pensées négatives

  • Soulage les tensions et les douleurs

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